本日ご紹介するのは【肩周りをほぐすストレッチ】です！
デスクワークなどで凝り固まった首周り、スマホ首などをヨガで一緒に改善していきましょう。
毎日少し行うことで血流の滞りなども良くなっていき、身体も温まってくるので自律神経も整いやすくなっていきます。
胸を開く意識をしながら、呼吸を取り入れやすくしていきましょう。
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